Pourquoi devez-vous inviter vos collaborateurs à bouger plus ?

Adopter une position assise trop longtemps vous expose à de nombreux problèmes de santé. Les adultes concernés :

  • Se sentent moins bien
  • Souffrent de fatigue oculaire
  • Ont des douleurs musculaires et articulaires
  • Sont touchés par des pathologies cardiovasculaires
  • Ont un indice de masse corporelle plus élevé
  • Courent un risque accru de diabète de type 2.

Lire aussi : « Comment combiner l’activité physique et le travail ? »

10 000 pas par jour : un objectif pour bouger plus

Vous connaissez déjà le défi des 10 000 pas ? Les personnes qui font 10 000 pas par jour sont en meilleure santé. Pour ne rien gâcher, les effets bénéfiques sur la santé de cette initiative se font ressentir bien avant que vous ayez posé votre pied au sol pour la 10 000e fois.

Une personne qui a un emploi de bureau parcourt en moyenne 3 000 pas par jour. Arriver à 10 000 pas n’a donc rien de simple pour quelqu’un dont le travail l’amène à rester assis. Mais soyons optimistes : si vos collaborateurs font ne fût-ce que 7 000 pas par jour, ils auront déjà bougé deux fois plus. Pourquoi inciter vos collaborateurs au mouvement ? Car bouger plus réserve un maximum d’avantages tant pour eux que pour vous :

  • Une vie autonome plus longue et de meilleure qualité
  • Une concentration et productivité accrues
  • Une meilleure approche du stress et de l’anxiété
  • Moins de douleurs musculaires et articulaires
  • Moins de douleurs dorsales

Vous l’aurez compris : investir dans la santé physique de vos collaborateurs est essentiel. Cela contribuera à leur bien-être personnel et professionnel, mais également au bien-être de votre entreprise.

Quelques astuces simples qui aideront vos collaborateurs à bouger plus

  • Utiliser une imprimante centrale
  • Proposer aux collègues de prendre l’escalier
  • Organiser des réunions debout grâce à des tables flexibles
  • Proposer des ballons comme chaise de bureau

Vous connaissez sans doute déjà ces conseils. Lancez donc de petites actions pour donner un coup de pouce à vos collaborateurs. Assurez-vous toutefois d’organiser des actions inscrites dans la durée et continuez à mettre l’accent sur l’exercice physique. Vous pouvez demander à certains collègues de devenir les ambassadeurs de cette cause. Laissez-les imaginer ce qui les aidera, eux et leurs collègues, à se dépenser plus !

Vous pouvez également participer à des actions existantes. Le site web de 10 000 pas vous propose différentes initiatives inspirantes. Vous pouvez aussi vous y inscrire à des concours et à des campagnes.

Et vous ? Quelles actions avez-vous déjà entreprises pour inviter le mouvement dans votre entreprise ? Sachez que chaque pas compte !

Cliquez ici pour en savoir plus sur notre approche ou regardez cette vidéo

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