Waarom moet u uw medewerkers uitnodigen om meer te bewegen?

Door veel en lang te zitten kunt u veel problemen met uw gezondheid krijgen. Volwassenen die vaak en lang zitten:

  • Voelen zich minder goed
  • Hebben vermoeide ogen
  • Hebben spier- en gewrichtsklachten
  • Krijgen cardiovasculaire aandoeningen
  • Hebben een hogere Body Mass Index
  • Hebben meer kans op diabetes type 2

10 000 stappen per dag als doel om meer te bewegen

Kent u de 10 000 stappen-uitdaging al? Mensen die dagelijks 10 000 stappen zetten, hebben een betere gezondheid. Bovendien hoeft u niet op die betere gezondheid te wachten tot u 10 000 hebt gezet.

Gemiddeld zet iemand met een bureaujob 3000 stappen per dag. Een doel van 10 000 stappen is niet eenvoudig voor iemand met zittend werk. Als uw medewerkers al aan 7000 stappen per dag geraken, hebben ze al dubbel zo veel bewogen. Waarom uw medewerkers uitnodigen om meer te bewegen? Omdat meer bewegen veel voordelen heeft, zowel voor hen als voor u:

  • Langer zelfstandig en kwaliteitsvol leven
  • Betere concentratie en productiviteit
  • Betere aanpak van stress en angst
  • Minder spier- en gewrichtsklachten
  • Minder rugpijn

U heeft het begrepen: in de fysieke gezondheid van uw medewerkers investeren is essentieel. Dat draagt bij tot hun persoonlijke en professionele welzijn. Maar het draagt ook bij tot het welzijn van uw onderneming.

Tips die uw medewerkers zullen helpen om meer te bewegen

Enkele standaard tips om meer te bewegen zijn:

  • Een centrale printer gebruiken
  • Aan collega’s voorstellen om de trap te nemen
  • ‘Sta’-vergaderingen organiseren aan flexibele tafels
  • Zitballen voorstellen als bureaustoel

Maar die tips kent u misschien al. Om uw medewerkers een extra duwtje in de rug te geven kunt u kleine acties opstarten. Let er wel op dat u duurzame acties organiseert en blijft inzetten op beweging. U kunt in uw onderneming collega’s vragen om ambassadeur te worden. Zij kunnen brainstormen en nadenken over wat hen en collega’s helpt om meer te bewegen.

U kunt zich ook aansluiten bij bestaande acties. Op de website van 10.000 stappen kunt u inspiratie vinden en kunt u zich aansluiten bij wedstrijden en campagnes.

Welke stappen heeft u al genomen om meer beweging in uw onderneming te brengen? Weet dat elke stap telt!

Lees hier meer over onze aanpak of bekijk deze video

Share on pinterest

Plaats een reactie

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.